歯磨きは瘦せるポイント！？

こんにちは！

さとです！

突然ですが皆さん、

歯を磨いていますか？

当たり前だろ！

って思っていますよね笑

皆さんが普段している歯磨き

実は、肥満につながっている

かもしれませんよ？

正しい歯磨きをしないと口腔内の環境が悪化し、

虫歯や歯周病などの原因となったり、

歯がもろくなってしまったりします。

さらに、虫歯などができて痛みが出てくると、

噛むと痛いからと言って、食事を

よく噛まないで飲み込んでしまいます。

そのため、糖質過多となり

太りやすくなってしまうというわけです。

ズボンの上に脂肪が乗ったり

「メタボ予備軍じゃん」と言われて

ストレスが溜まったりしますよ？？

嫌ですよね？

実は、意識して歯磨きをすることで

肥満を予防できるんです！

細マッチョになって海に行ったり、

かっこいい服を着ることができるんです！

知りたいですよね！？

早速、紹介していきます！

①　就寝前と起床直後に

　　必ず歯を磨く

就寝前に磨く理由は、

口の中にある細菌を減らすということです。

起床後は、寝ている間に増殖した

口の中の細菌を飲み込まないようにするためです。

しっかりと細菌を取り除くために

1回の歯磨きは5分程度から始め、

10分程度を目指しましょう！

②　舌の汚れも関係がある！

口腔内が汚れていると

舌にも汚れが付着しています。

これを舌苔（ぜったい）といいます。

舌の上には味を感じる部分がたくさんあります。

そのため、舌に分厚く舌苔が付着していると、

食べ物の味がわかりにくくなり、

味の濃いものを好んで食べるようになり、

痩せにくい体になってしまいます。

味覚が減退してしまうと、

何を食べてもおいしさを感じられなくなります。

「おいしい」という満足感がなくなり、

おなかが膨れればOKという気になり

食べ過ぎてしまいます。

どうでしたか？

皆さんの歯磨きはいい歯磨きでしたか？？

もし、改善できる部分があれば早速今日から

やってみましょう！

すぐできます！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。