今やっているトレーニング 食事改善法が 正しいか、間違っているか知れたら 理想の身体に近づきそうじゃないですか？？ 「確かに…」と思ったあなたに！ たった６０日で 自信の持てるお腹へ変わった 方法を教えます！ 仕事が忙しい20代後半社会人男性が たっ…
こんにちは！ さとです！ 突然ですが皆さん、 歯を磨いていますか？ 当たり前だろ！ って思っていますよね笑 皆さんが普段している歯磨き 実は、肥満につながっている かもしれませんよ？ 正しい歯磨きをしないと口腔内の環境が悪化し、 虫歯や歯周病などの…
こんにちは！ さとです！ 突然ですが皆さん、 一日の中でゆっくりと している時間 ってどのくらいありますか？ 朝8時前には家を出て仕事をし、夜まで仕事 そこから食事、選択、お風呂に入る 気づいたら寝る時間 このような生活を続けていませんか？ そんな余…
こんにちは！ さとです！ 突然ですが皆さん、 モーニングルーティンってありますか？ ・起きたらとりあえず二度寝する。 ・朝食は抜いて仕事に向かう。 それは ダメなモーニングルーティンです。 このままだと、 ・消費カロリーが減ってぽっこりお腹に ・一…
こんにちは！ さとです！ 突然ですが皆さん、 仕事中、間食をとっていますか？ ついつい食べ過ぎてませんか？ 食べ過ぎてしまうと、 このようなお腹に なってしまいますよ！ ・友人からメタボ予備軍といじられたり ・デスクワーク中にズボンの上に 脂肪が乗…
こんにちは！ さとです！ ぽっこりお腹に悩む社会人男性の皆さん！ 電車の中で何をしていますか？ スマホを見たり 読書をしたり している方が多いと思います！ その時間もったいないですよ？ このまま時間を無駄にする生活を送っていたら ・満員電車で邪魔者…
こんにちは！ さとです！ 突然ですが、 １日に何キロカロリー摂取 しているか分かる人はいますか？ 把握している人凄いです笑 多くの人は自分の感覚で ・もっと食べたい ・これ以上は食べられない というようにコントロールしていると思います。 しかし、そ…
こんにちは！ さとです！ 皆さんは よく飲み会に行きますか？ 今はコロナの影響でなかなか行きづらいかと 思いますが、私も外に出れるときは よく飲み会に参加していました。 飲み会に参加すると 太っちゃいますよね でも、上司や同期から もちろん飲み会行…
こんにちは！ さとです！ 社会人の皆さん！ 週に何回コンビニに 通っていますか？ 残業が忙しくて自炊をする気力がない… ちょっと小腹がすいたから寄ろうかなー ってなってますよね？ しかも、買うものは お菓子 コンビニ弁当 お酒 このままだと、 ぽっこり…
こんにちは！ さとです！ 突然ですが、20代社会人男性の皆さん！ 仕事を始めてからなぜか太った という人はいませんか？ そのような人は、 学生時代に比べて体型が変わり、 久しぶりに会った学生時代の友人にビックリされる経験 をしたことはあるのではない…
こんにちは！さとです！ 前回からの続きになります！もしよろしければ、 前回の記事をご覧ください！ sn7089.hatenablog.com 前回は ・ぽっこりお腹の原因の一つに便秘がある。 ・便秘の原因は水分不足や不規則な生活、ストレスに よって大腸の蠕動（ぜんど…
こんにちは！ さとです！ この中に ぽっこりお腹で悩んでいる人はいますか？ ぽっこりお腹だと、 ・全体が太って見えるので、 着る服が限られたり ・周りの視線が気になったり しますよね。 そんな自分変えたくない ですか？？ 変えたいですよね！ でも、お…
こんにちは！ さとです！ 20代後半の社会人男性の皆さん！ 毎日湯船にゆっくりと浸かっていますか？ ・夜遅くまで残業したから、 「今日はシャワーだけでいいや。」 ・早く寝たいし、すぐにお風呂から 上がろう。 と思ってませんか？？ ダメですよ！？ 入浴…
こんにちは！ さとです！ 突然ですが皆さん、 普段どのくらい寝ていますか？ ちなみに私は7時間くらい寝ると次の日 元気に過ごすことができます！笑 睡眠をしっかりとることは健康につながることは 皆さんご存じかと思いますが、 逆に睡眠不足だと 肥満につ…
こんにちは！ さとです！ 突然ですが今日、自分のお腹を見ましたか？ ・お風呂に入った時 ・通勤中、鏡の前に立った時 どうでしたか？？ もっとスリムにしたい！ そう思っている方が多いのではないでしょうか？ ある調査では ダイエットに興味がある男性の8…
こんにちは！ さとです！ 突然ですが皆さんは、ダイエットをした ことはありますか？ 僕もお正月に食べ過ぎてしまった時は ダイエットをしました笑 ダイエットってなかなか継続する ことが難しいですよね。 ○○抜きダイエットや○○を食べるだけ といったダイエ…
こんにちは！ さとです！ 突然ですが、皆さん あぶら という言葉に対して どのような印象を もっていますか？ ・太る ・身体によくない ・摂り過ぎたら✕ って思いますよね？ でも、 ついつい脂っこいもの 食べてませんか？ ・唐揚げ ・とんかつ ・コロッケ …
こんにちは！ さとです！ 突然ですが、 社会人男性の皆さん！ 飲み会のとき 何をお酒のおつまみにして 食べていますか？ 唐揚げ、ポテト 食べていますよね！ このまま 食べ続けると、 ぽっこりお腹になりますよ！ そろそろ痩せないと って思いつつ 大盛りに…
こんにちは！ さとです！ 皆さん、お酒は好きですか！？ ビールや日本酒を ついつい飲みすぎてしまいませんか？ 「酒は百薬の長」 よく聞く言葉だと思います！ しかし、この言葉の後には 「されど万病の元」 という言葉が続いています。 ついつい会社の上司…
こんにちは！ さとです！ 僕は運動部に所属しています。 突然ですが、20代後半の社会人男性の皆さん！ 自分自身の体に満足していますか！？ していない人が多いですよね、、 特に、お腹周りが気になっていませんか！？笑 絶対いますよね！ なぜなら、体型で…
こんにちは！さとです！ 突然ですが、皆さんはいつ夜ご飯を食べていますか！？ ・仕事が終わってから・家に帰ってから の人が多いと思います。 しかし、そんな夜遅くに食べてしまうと、ぽっこりお腹になってしまいます！ 今回は、ぽっこりお腹にならないため…
こんにちは！ さとです！ ぽっこりお腹に悩む男性の皆さん！食べる順番について考えたことはありますか？ 実は、食べる順番を変えるだけでぽっこりお腹を解消することができるのです！ 今回は、ぽっこりお腹を解消させる食事のとり方のポイントについて紹介…
