瘦せたいけど、我慢しなくて大丈夫！ 飲み会で飲んでもokなお酒の種類

こんにちは！

さとです！

皆さん、お酒は好きですか！？

ビールや日本酒を

ついつい飲みすぎてしまいませんか？

「酒は百薬の長」

よく聞く言葉だと思います！

しかし、この言葉の後には

「されど万病の元」

という言葉が続いています。

ついつい会社の上司や

同僚に誘われて

飲み過ぎてしまうと、

お酒に含まれている糖が

脂肪に変わり、

さらに内臓脂肪となって

ぽっこりお腹

に変化してしまいます！

それでも飲み過ぎてしまうと、

会社の健康診断で

「メタボリックシンドロームの疑いあり」

「高血圧です」

と悪い結果がたくさん出てきてしまいます。

だけど、お酒飲みたいですよね！？

安心してください！

お酒の種類に気をつけるだけで

我慢せず飲めます！

それと同時に

ぽっこりお腹を防ぐこともできます！

ということで今回は、

太りにくいお酒の飲み方について

紹介していきます！

①　糖質ゼロの蒸留酒を選ぶ

余計な糖質を摂らないことを

意識しましょう！

新たに糖を摂らなければ、

体内に合った糖が

アルコールの分解に使われます。

結果的に

血糖値減少

中性脂肪減少

の効果が表れます！

蒸留酒の例は

・焼酎

・ウイスキー

・ブランデー

・ウォッカ

・ラム

・ジン

などです。

でも、ウイスキーやウォッカなどは

度数強いから

そのまま飲めないですよね。

そのときは、

無糖の炭酸で

割りましょう！

つまり、

ウイスキー

→ハイボール

にして飲むことです！

逆に

・日本酒

・ビール

・ワイン

には糖が多く含まれています。

②　適量なら休肝日なしでもok

蒸留酒だけでなく

ビールや日本酒も

飲みたいですよね？

適量を知って飲めば

大丈夫です！

1日の適量を

（純アルコール40ℊ）

それぞれのお酒で換算すると

ビール→中ジョッキ2杯

日本酒→2合

チューハイ350㎖缶→2本

ウイスキーハイボールシングル

→2杯

となります！

それぞれを組み合わせて

適量を守って

お酒を楽しみましょう！

どうでしたか？

今すぐ変えられますよね！

次の飲み会から

とりあえず

ハイボールで！

これを合言葉に

楽しく

痩せていきましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。