太りにくい！ 飲み会のおつまみの選び方
こんにちは！
さとです！
突然ですが、
社会人男性の皆さん！
飲み会のとき
何をお酒のおつまみにして
食べていますか？
唐揚げ、ポテト
食べていますよね！
このまま
食べ続けると、
ぽっこりお腹になりますよ！
そろそろ痩せないと
って思いつつ
大盛りにしたり、
脂っこいもの
食べてますよね？
そんなあなたは、
一生太ったままです。
このままじゃやばいかも
と思ったあなた
今すぐ変われます！
ポテト→○○
○○しながら食べる
少しの変化で
ぽっこりお腹を防ぐことが
できます！
ということで今回は
太りにくいおつまみ
の選び方
を紹介していきます！
① 控えたいのは脂より糖質！
そもそも
つまみを食べないのは✕です！
なぜなら、肝臓の負担
が大きくなるからです！
つまみを選ぶときに
糖質が多く含まれている
ものは避けましょう！
・ポテトサラダ
・フライドポテト
が具体例です！
それでは
なにを食べたらいいか
というと、、
ナッツです！
ナッツには
食物繊維
タンパク質
オメガ３という
体に良い油が含まれています！
他には
枝豆もいいです！
枝豆には
たんぱく質、食物繊維
肝臓の働きを助ける
オルニチン
コレステロール値を
整える
が含まれています。
その他のおすすめつまみは
・刺身
・豆腐
・わかめの酢の物
・漬物、キムチ
が挙げられます。
宅飲みをするために
コンビニやスーパーで
買うことが多いあなたは
・ビーフジャーキー
を買いましょう！
② よく噛んでゆっくり食べる
①を見たあなた、
枝豆やナッツを
つまみにして
がぶがぶ飲んでもいい
と思いますか？
ダメですよ！？
ついつい
お酒やつまみが
進んでしまう
そのときには
ナッツを食べましょう！
ナッツは
栄養面だけでなく、
嚙む回数が増えるので
食べすぎも防げます！
ゆっくり
よく噛んで
食べましょう！
どうでしたか？
ぽっこりお腹に悩むそこのあなた
飲み会に行って
いいんです。
つまみの種類を
気を付けさえすれば！
些細なことでも
意識できると
大きな成果が
生まれます！
さあ、
今すぐ始めましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
